PERINDO UPDATE

13 Jun 2018 21:18

Tips BIM Perindo Agar Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa


JAKARTA – Lemah dan lesu merupakan hal yang lumrah dirasakan ketika berpuasa.

Kendati bulan Ramadhan tinggal dua hari lagi menuju Hari Raya Idul Fitri, ada baiknya kita melakukan aktivitas seperti biasa dengan berolahraga untuk menjaga stamina dalam perjalanan panjang di libur Lebaran nanti.

Ketua Umum Barisan Indonesia Muda (BIM) Perindo Ale Oesman mengatakan idealnya olahraga dilakukan tiga sampai lima kali dalam seminggu.

“Walaupun menjalankan puasa kita harus tetap berolahraga agar tetap fit untuk menghadapi libur panjang nanti, minimal olahraga bisa dilakukan tiga kali dengan rentang waktu one day on, one day off,” katanya Rabu, (13/6/2018).

Ia mengatakan melakukan olahraga di bulan puasa harus mengetahui kondisi tubuh dan kesehatan diri sendiri.

Karena, sebagian orang mampu melakukan olahraga saat sedang berpuasa dan ada juga yang berolahraga setelah berbuka puasa.

“Bisa dilakukan satu jam menjelang berbuka atau setelah berbuka (taraweh) tergantung pada kondisi tubuh masing-masing, tentunya dengan beban yang lebih ringan dari biasanya,” paparnya.

Menurutnya olahraga yang tepat dilakukan ketika berpuasa adalah dengan latihan kardio, berjalan santai dan bersepeda.

“Jangan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi dan berat, kalau pun ingin melakukannya sebaiknya dikerjakan setelah berbuka puasa,” katanya.

VIDEO PROFILE



29
Daftar-Online-Partai-Perindo

Latest Tweet

@PartaiPerindo

facebook fans

PERINDO

SEKRETARIAT DPP PARTAI PERINDO

Jl. Pangeran Diponegoro 29
Menteng, Jakarta Pusat 10310
Telp : +62 21 - 3192 4109
Fax : +62 21 – 3192 5485
Email: [email protected]

Copyright © 2018 Partai Persatuan Indonesia (Partai PERINDO). All rights reserved.

'+
1
'+
2 - 3
4 - 5
6 - 7
8 - 9
10 - 11
12 - 13
13 - 14
[x]